Dobry Dawno mnie tu nie było, ale jakieś choróbsko mnie dorwało tzn. zmulenie i od wtorku siedzę w domu. W poniedziałek byłem jeszcze w szkole ale nic nie ogarniałem, dosłownie nie wiedziałem co się dzieje. No to trzeba było sobie zrobic wolne... Na nic nie miałem sił, cały czas spałem, nic nie jadłem, ogólnie to miałem jeden wielki mętlik w [...]
Ło kurva! Ale mam rozmowe: miłego czytania Sogi mile widziane Nie wiem po*****a mi one ale... 4570992 :: 00:15:03 / S 00:14:51 cze Lisu :: 00:15:08 Cześć! 4570992 :: 00:15:57 / S 00:15:56 co ile dni pytam bo ja juz dochodze do podjecia decyzji Lisu :: 00:16:31 Zaciołeś się? Lisu :: 00:16:41 Nie wiem! Nie wiem jak szybko Ci rosną hery@ 4570992 [...]
Zalozmy ze osoba ma wszystko dopiete -dieta trening , suplementacja a i tak to co dziala na 99%ludzi na nie nie podziala a wrecz efekt jest odwrotny tzn zamiast tluszcz nastepuje spalanie chudych tkanek miesni, kosci stawow a tluszcz i woda podskorne sa lub jest ich jeszce wiecej, taka anomalia, jaki profil hormonalny za to odpowiada i co z tym [...]
Co do kreatyny to czy creapure czy crea force, nie ma najmniejszego dla Was znaczenia. Sa zwolennicy tej i tej formy. Jedni mowia ze pierwsza zalewa woda a druga nie, jedni mowia ze druga bardziej daje kopa silowego, inni ze ta pierwsza. Nie kierujcie sie zadnymi z tych opini dopoki sami tego na sobie nie sprawdzicie, w przeciwnym wypadku do czcze [...]
[...] , karimate wraz z bivi zawijam i to worka zipuje i do boku plecaka przypinam.Całość zajmuje mniej niż 5min , waga zestawu okolo 3kg.Na jednym z forum znalazłem opis jak zrobić stelaz do tego modelu bivi , zrobie i dam znac jak to wyglada , spiąc w bivi masz zakryta całą twarz , no chyba ze spisz na boku ;) , dla nie ktorych jest to nie co [...]
[...] dziś na noc razem z magnezem i cynkiem i Thyrotherm 2 capsy na ręce pójdą dziś koło 17 i ostatnie 5 capsów w puszcze które łyknę jutro Jutro podsumowanie, co prawda mógłbym zrobić dziś, ale nie wyrobiłbym się, i zostawiam to na jutro. Powinno być do południa już, ale może się opóźnić, bo jak noc będzie męcząca to z rana pójdę spać Zmieniony [...]
mozesz cwiczyc codziennie, jesli ponizej godziny, no ot masz, jak bys musial odpuscic trening to spokojnie mozesz to zrobic. ale nie opuszczaj wiecej jak 2 dni na tydzien w sumie WSZYSTKIE ZASADY ZNAJDZIESZ TU: http://www.sfd.pl/-t303415.html DZIEN 1 Martwy Ciąg (zanizenie): tyle co na klate plus 10kg.= 66kg ... 66/66= 100% - ciezar wyznacznikowy [...]
[...] szczęście i nie będzie kolejek załatwisz sprawnie . Z laryngologiem mogą różne rzeczy się dziać bo lekarze mają dziwne godziny urzędowania i kolejki się zdarzą. No i musisz zrobić audiogram i mieć ze sobą RTG. Do dermatologa z wynikami krwi i tu też powinno być szybko i sprawnie. Generalnie co człowiek to inna opinia bo zależy na jaki dzień się [...]
[...] :) Normalną drogą to wydepczesz ścieżkę na księżyc i nic może z tego nie wyjść, a to nie ma etatów, a to jesteś za młody, a to tak oczywiście ale w ch**a cię próbują zrobić wciskając do patrolówki, że się potem przeniesiesz itp. To tylko taki przykład. Nie ma co się plecami przejmować trzeba robić swoje i próbować, ja tam nikomu nie [...]
[...] Cuts. Nie wiem, może jakoś tam we mnie działa, ale pociłem się normalnie jak podzcas dobrego treningu. Jedynie co to wydolność miałem dobrą i mogłem naprawdę mocny trening zrobić, ale nie wiem czy to nie zasługa aminokwasów. Dzisiaj mocny trening, najpierw z 3 - 4 km biegu dobrym tempem, potem rozgrzewka w miejscu i 25 minut techniki. Najpierw [...]
[...] później da to o sobie znać. 7. Aeroby kettlami. Jest coś takiego. Poszperaj na joutube. Ja je wykonuję w dni, gdy parszywa pogoda nie daje mi biegać. Lekkim kettlem tak, by zrobić 40-50 (lub więcej) powtórzeń. 8. „Wytłumaczcie mi w jakim celu miałbym wprowadzić "metodyczny, przemyślany, trening siłowy"? Żeby izolować mięśnie?” - częściowo [...]
2 x 16 nie równa się 32 na jednej ręce. No pewnie. 2x16 mam w miarę opanowane, a z 24 ledwo sobie radzę. Z 32 to bym jedynie mógł farmers walk zrobić ;) Lekki 2 x 16; umiarkowany 24 i ciężki 32? Trochę idziesz za ROTK, a zapowiadało się na skręt do ETK. Ile na maxa wyciśniesz (C&P dokładnie) 25kg? 32kg - załóżmy nawet 1-2x, a to zbyt mało na ROP. [...]
[...] bo mam super doświadczenia z suplami tej firmy. Wszystko zawsze rewelacyjnie działało. Z drugiej strony jakbym miał te wszystkie cuksy kupić po normalnych sklepach to prędzej pi.er.d.olnąłbym się solidnie w czoło, albo kazał komuś to zrobić. Duża kasa, mam okazyjnie, więc testuję. Co nie zmienia faktu, że liczę na efekty co najmniej zakurviste
[...] proteza --przepraszam że tak mnie naszło,w dalszym ciągu trudno pogodzić się z tym że była zbiórka dla mnie ,że nie potrafiłem ,nie potrafię sam sobie z tym poradzić ---Mimo że Marcin już dawno wręcz nakazał mi przelać tą kwotę na moje konto jakoś nie mogę tego zrobić i dalej jest na "zbiórce" /SFD/2018/11/15/0cad1c8b71e841f8855fd49ab24e53f4.jpg
Czytam i czytam i wniosek z tego jest taki:-)) Nic z tego nie będzie:-{ Za miętki jesteś{{:-( Byle zefirek i wymiękasz|-) Mistrzu - Giaurnemo ,trzymam się planu ,który zakazuje mi aktywności spaceringu - rowerowego gdy wieje ponad 28km/h ,:-)) I co mam zrobić :-? ,no co :-? ,a tylko z planem można podążać do celu :-)) i właśnie to robię :-D
[...] jesteś{{:-( Byle zefirek i wymiękasz|-) Mistrzu - Giaurnemo ,trzymam się planu ,który zakazuje mi aktywności spaceringu - rowerowego gdy wieje ponad 28km/h ,:-)) I co mam zrobić :-? ,no co :-? ,a tylko z planem można podążać do celu :-)) i właśnie to robię :-D No tak! Plan alibi:-)) Alibi nie wystarczy:-{ Tylko w trudnych warunkach buduje się [...]
Wczorajsze odwiedziny znajomych ,spowodowały włączenie PREMIUM ,nie jestem z tego zadowolony :-( ,miałem zrobić trasę w odpowiednim czasie ,a z drugiej strony nie mogłem " dziadować "|-) Co dała funkcja PREMIUM :-? Za bardzo jeszcze się nie wgłębiłem ,mimo wszystko kilka znaczących przydatnych zmian jest 1.Test na moc ,w różnych odcinkach [...]
ME WUAP Ceska Lipa W mojej wadze i wieku wystartowało 4 zawodników,ja powalczyłem z Niemcem, zrobiłem co mogłem zrobić decydując się na takie podejścia, można gdybać co by było gdybym zrobił 1-145kg a 2-- 150kg , byłem lżejszy od rywala Zaliczyłem 147,5kg bardzo lekko a 152,5kg zostało kilka cm na docisku,rywal zrobił 150kg a 155kg też został z [...]
[...] nie udało się wykonać z całego treningu ze względu na pośpiech z zawożeniem zaproszeń weselnych. Poza tym siłownia na której byliśmy miała kettle do 16kg :)) Szybki trening, bardo zadowolony z 17 powt na 110kg, bo z każdym powtórzeniem czułem się lepiej, po 5 powtórzeniach już było spoko, a bałem się, że nie uda mi się 10 powt zrobić. Pozdro
[...] spina mi prawe biodro i "blokuje" lewą stronę stawu biodrowo-krzyżowego co zresztą widać na filmie, że rotuje mnie lekko i dopinam niesymultanicznie strony. Plan był by zrobić to 160kg, ale już przy drugim powtórzeniu wiedziałem, że będzie walka :-D udało się! Na wyciskaniach spokojnie, wszystko robiłem z ziemi, także był Power Clean + [...]
Gainer 2
